核心啟動 教學

此課程會從深層核心啟動開始教學，接著會進入到進階呼吸方法，以及核心動作應用示範教學。

Course Content

核心啟動教學
深層核心（下腹）啟動 教學
應用動作示範教學
彎腿、直腿（下腹）訓練 教學
開腿（側腹）訓練 教學
進階呼吸教學
進階呼吸 教學