臀肌啟動 教學

此課程將會從臀肌各個肌群介紹開始,延伸觀念至臀肌啟動及應用動作示範教學。

Course Content

臀肌介紹、啟動
臀肌 介紹
臀肌啟動 教學
示範動作應用教學
腿後展 教學
側抬腿 教學