心肺訓練系列

此單元著重在持續性的心肺訓練，透過多個動作的轉換，與高低位置的變化，達到心肺的有效訓練。
請學員依照自己的程度選擇適合的示範影片，切勿選擇高於自己程度的示範影片進行練習。