Course Content MyoAxis 介紹 MyoAxis 核心宗旨與訓練目標 呼吸 教學 腹式呼吸 教學 Course Content 核心啟動教學 深層核心（下腹）啟動 教學 應用動作示範教學 彎腿、直腿（下腹）訓練 教學 開腿（側腹）訓練 教學 進階呼吸教學 進階呼吸 教學 Course Content 臀肌介紹、啟動 臀肌 介紹 臀肌啟動 教學 示範動作應用教學 腿後展 教學 側抬腿 教學 Course Content 背肌介紹、啟動 背肌 介紹 背肌啟動 教學 應用動作示範教學 坐姿划船 教學 Course Content 胸肌介紹、示範動作前準備 胸肌 介紹 胸背延展 教學 應用動作示範教學 胸飛鳥 教學 Push up（伏地挺身） 教學 Course Content 初階結構復位教學 後上背連結頭 教學 核心推送結構 教學 進階核心訓練教學 捲腹 教學